Kreatív kedd #66

Mi az a Kreatív kedd?
A kreativitásba beletartoznak nekem a "klasszikusok", úgy mint a rajzolás, festés, hímezés, varrás, agyagozás, origami, barkácsolás, írás, zeneszerzés, éneklés, stb. De egy ötletes lakberendezés, rendszerezés, bútorelhelyezés is. De kreatívak vagyunk akkor is, ha egy problémát másképp közelítünk meg, ha egy adott épületet ezúttal nem jobbról, hanem balról kerülünk meg, ha új szóval fejezzük ki magunkat, ha kék csat helyett pirosat teszünk a hajunkba, ha kipróbálunk egy új fűszert... Ha próbálkozunk, újítunk, elrugaszkodunk. Ilyenekről fognak szólni ezek a keddi bejegyzések. Az ötlet a nővéremtől és (most már) férjétől jött, ők szoktak ilyet tartani. Hát tartsunk mi is!

Na, kicsit kiforrottabb állapotban, mint ez, és ennek a párjaként a mai Kreatív keddben is néhány újévi terv következik, egy 12-es lista, mit tervezek jövőre. Ezek havi kihívások lesznek. Nincs sorrend, ahogy kényelmesen következik majd, de szerintem a tejmentes hónappal kezdek, mert kipróbálom, hátha jót tesz majd Rebi pocakjának. Szóval a következő egy hónapos kihívásokat tervezem jövőre teljesíteni:

1) Tejmentes hónap

2) Francia hónap (francia zene, film, sorozat, franciául naplóírás, francia ételek - minden hétvégén valami közös francia reggeli, stb.)

3) Csak magyarországi terméket evő/ivó hónap

4) Számítógépmentes hónap (heti két e-mail nézés + a baba altatásához zene okés, más semmi, így a blog is szünetelni fog, ha csak nem ütemezek be pár bejegyzést, bocsi)

5) Szakmai hónap (szakmai cikkek, könyvek olvasása, írása, ...)

6) Zöld hónap (háztartás zöldítése, tisztítószerek beszerzése, egyéb ötletek megvalósítása)

7) Test hónap (fogorvos, nőgyógyász, esetleg fodrász, arc- és hajpakolás, bármi, ami a testnek jó)

8) Szemtorna hónap

9) Mindennap fotózzunk valamit hónap (erre szeretném felkérni Timdéremet is, akivel a kiállításokat csináltuk, hááátha összejöhetne jövőre még egy közös kiállítás)

10)

11)

12)

Mozgásosat végül nem írtam, mert inkább egész évben, minden nap szeretnék valamit csinálni, és nem "ellőni" erre a havi kihívást. Szóval a 10-11-12-re várom még az ötleteket! :)

Kreatív kedd #65

Olvasási lista 2016-ra...

1) egy nem olvasott kötelező olvasmány

2) egy régóta várólistás

3) egy lányregény

4) valakinek az összegyűjtött versei

5) egy szakmai (pszichológiai)

6) egy egyéb témájú ismeretterjesztő

7) egy sci-fi

8) egy krimi

9) egy francia nyelvű

10) egy novellás kötet

11) egy kortárs (magyar)

12)

Mert tervezgetős hangulatban vagyok. Még van egy szabad hely, lehet ajánlani! Típust is és konkrét könyvet is. Meg a már meglévő kategóriákba is lehet ajánlani.

Nektek van már 2016-os várólistátok?

Hajrá hétfő #29

Halihó! Szép hétfőt mindenkinek!

  Arra gondoltam, hogy mi lenne, ha ezen a héten igyekeznénk úgy élni, ahogy azt újévkor gondoltuk. Április van, mostanra a leglelkesebbek egy jó része is kevésbé intenzíven figyel az újévi tervekre. Ezért nem árt időről-időre új lendületet venni. Bűntudat nélkül. Lehet, hogy eddig semmit sem tettél a terveid eléréséért, de ha ezen a héten teszel pár lépést, az máris több, mintha bűntudatodban elsunnyognál és gyorsan el is felejtenéd, hogy Neked céljaid voltak. Ezen a héten mindent (vagy legalábbis sok mindent) igyekezz megcsinálni, amit naponta, pár naponta vagy hetente terveztél, illetve ha időd/erőd engedi, a havi teendőkből is beemelhetsz valamit a hétre.

  Az én hetem a következőképpen fog kinézni (terveim szerint, kicsit módosítva az újévi terveimen).

Naponta:

• intimtorna reggel és este
• biciklivel vagy gyalog közlekedni, ha megyek valahova
• min. 4x-i étkezés, minden étkezés tartalmazzon zöldséget/gyümölcsöt, min. 1x egyek nyers zöldséget/gyümölcsöt
• min. 2 liter (nem cukros) folyadékot inni
• zuhanyzás
• fogmosás
• fogselymezés
• 200-asokat a perselybe rakni (ha van)
• elmosogatni

Hetente:

• 2x futás (hétfő és csütörtök lesz valószínűleg)
• 2x hajmosás + ecetes öblítés
• 1x arcradír
• szőrtelenítés
• körömvágás
• Csarnokba menni (de ez lehet, hogy a héten nem fog összejönni)
• 3 blogbejegyzés
• felsöpörni, felmosni
• szemetet levinni

  Ezen kívül ami a héten vár még rám: sütisütés hétfőn, kedden pedig Sütivásár (Gyertek Ti is!), hétfőn még záró interjú, szerdán ezzel intervízió, csütörtökön, ha minden jól megy, segélyvonalnál hospitálás, pénteken referálás környezetpszichóból (majd ide is hozom a cikkeimet szerintem ^^), vasárnap pedig tesztfelvétel (ehhez valamikor el kell hozzam a teszteket). Hát nagyjából ennyi. Leginkább a Sütivásárhoz kell a hajrá, hogy jó sok bevételünk legyen és sokan megismerjék a munkánkat! :)

A képen a pénteki gyümölcsnapom reggelije látható: répa és alma lereszelve, plusz egy kis dió, napraforgómag és mazsola.

Nektek mihez kell hajrázni?

Tavasztervezés - Avagy mitől tavasz a tavasz (nekem) és mik az idei tavasz különlegességei

A féléves fordulóra kapott gyönyörű - már tavaszi - csokrom :)

  A kör bezárul, végre minden évszakból lesz tervezős bejegyzésem. Bár nem biztos, hogy ezek el fognak maradni, mert minden évben jönnek újdonságok az adott évszakhoz.
  A telem elég jól sikerült, bár csak egy igazi téli nap volt ezen a télen, azt sikerült kiélveznem. Még egyszer korcsolyázni is eljutottam. Vajsört nem készítettem (nem volt elég nagy a motiváció, nem voltak olyan nagy hidegek), de ettem sok-sok finomságot, kiélveztem, amit ki lehetett. És a vizsgaidőszakom is sikeresen zárult. A tél befejezése pedig nem is lehetett volna szebb, mint hogy a Kedves meglepett egy féléves házassági évfordulós vacsorával. Munka után, fáradtan erre hazaérni... Hát csodás dolog, na :)
  A tavaszunk pedig még csodásabb lesz, imádjuk mind a ketten a tavaszi napfényt és a nagy sétákat, biciklizéseket!

Mitől tavasz a tavasz?

- topánok
- színes harisnyák
- szoknyák
- vékony sálak, kendők
- parfüm, illatok
- virágok, zöldellő, rügyező és virágzó fák
- csodaszép kék ég
- napsütés
- nagy séták, kirándulások, biciklizések
- szellőztetések, friss levegő
- eper, cseresznye, köszméte, meggy, ribizli, zöldborsó, spenót
- új frizurák, megújulás
- szerelem
- mosolygós arcok

Ami még idén tavasszal vár rám:

- 4. évforduló a Kedvessel
- Anya szülinapja, Sógorom szülinapja, baráti szülinapok
- Színes Harisnyák Világnapja
- Színes napok
- tavaszi vizsgaidőszak, előtte pedig jó sok beadandó
- első Kortárs filmklubos vezetésem
- romantikus utazás (bárhova!)
- szakmai gyakorlat (folytatás)
- új frizura



Nektek mitől tavasz a tavasz?
Milyen extra dolgok várhatóak erre a tavaszra?

Kreatív kedd #25

  A mai kreatív kedd alkalmából bemutatom az idei szervező-tervező módszerem, eszközeimet.

  Nagyon élvezem az idei tervezős-szervezős rendszerem, azt hiszem, megtaláltam a nekem valót. Van egy csilli-villi határidőnaplóm, óriási hellyel, sokféle tagolással. Az elejére összeszedtem a havi bontásban a mindenféle ünnepeket, így hó elején rá tudok pillantani és előre tudok tervezni, de persze a konkrét naphoz is odaírtam őket. A napokhoz különböző színnel vezetem a különböző tennivalókat. Rózsaszín az iskola, lila a munka (önkéntes és fizetős is), narancssárga a személyes program, zölddel vezetem, mit ettem aznap, barnával írom oldalra az aznapi költést/bevételt - ebből heti összesítést is csinálok. Valahogy eddig nekem ez tetszik a legjobban, a kézzel írt költségvetés, sem az Excel-be vezetés, sem a Koin alkalmazás nem jött be. Mind a kettő tök jó pedig, de nem használtam őket rendszeresen.
  A határidőnapló mellett pedig van egy A/5-ös gyűrűs mappám is, még Szegeden kaptam valami kezdő csomagban. Abban vannak elsőként a Viás naplóból a nekem tetsző részek: 2013-as összefoglaló, 2014-es tervező... A különböző tervekhez, célokhoz rakok be mindenféle lapokat még, pl. a testmozgásos fogadalmamhoz mozgásötleteket, gyakorlatsorokat. Ez a rész a Tervek név alatt fut, csináltam kis fület is neki, így könnyen oda tudok lapozni :)
  A Jegyzetekhez gyűjtöm a 2014-ben megnézett filmeket is, pontozom is őket (bár nem ártana most pótolni párat...).
  A következő rész az Inspiráció, itt is vannak Viás lapok, ötletek romantikus estékhez, feltöltődéshez, ajándékokhoz, csak úgy... A Kreatív kedd-ekhez is lehet, hogy fogok ilyet vezetni.
  A következő rész a Suli, ahol helyet kaptak az órarendjeim, az idei félév követelmények összefoglalói dátum szerint rendezve, az egész MA követelményei, hogy melyik félévben milyen tárgyak várhatók, milyen típusú kurzusból mennyit és mikor kell teljesíteni - ezekből én miket teljesítettem már, illetve elintéznivalók, üres jegyzetlapok.
  És végül a Háztartás fül alatt a zónázós/FlyLady-s dolgok, illetve a fontos boltok/posta nyitva tartása. Bár be kell valljam, a zónázás/FlyLady-zés mostanában nagyon nem megy. Pár dolog megmaradt, de ezt nem tudom olyan menetrendszerűen csinálni. De azért nem úszik többnyire a lakás :)


És Ti mit kreatívkodtatok mostanában, vagy mit terveztek?

Célok és tervek felülvizsgálata - januári összefoglaló

  Eljött január utolsó napja, tökéletes alkalom arra, hogy felülvizsgáljuk újévi céljainkat, terveinket. Egyrészt, hogy ne tévesszük őket szem elől, másrészt, hogy ne essünk a mindent vagy semmit hibába - "Ha nem tudok hetente 4x 1,5 órát edzeni, akkor inkább nem is csinálok semmit, úgy sincs értelme". De, van! Saját tapasztalat. Az én céljaim is szépek és jók voltak, azt sem mondhatom, hogy nem terveztem el a megvalósításukat, de a valóságban itt-ott akadtak problémák. Úgyhogy most felülvizsgálom őket és magamat.

1. cél: Testmozgás

  Ami remekül ment: intim torna min. heti 6x, úszni is voltam és pihenek is heti 1 napot.
  Amin módosítottam: hétköznap minden nap biciklizés Csabival a kijelölt útvonalon és a kijelölt távot. Na, hát 2x mentünk el, és rájöttünk, hogy ezt tavaszig inkább hanyagoljuk, mert sötétben biciklizni a városban edzésszerűen nem túl kellemes. A másik pedig, hogy csökkentjük ezt majd akkor is heti 2-3 alkalomra, mert rengeteg időt vesz el, és ez nem olyan közös tevékenység, mert az út nagyobb részét egymás mögött tesszük meg. Helyette viszont majdnem minden nap tornázunk otthon együtt, ami viszont remek közös program és kb. fél órát "vesz el" a napból :) A jelenlegi fekvős-guggolós kihívás után valószínűleg belevágunk egy hasizmosba is, illetve én szeretnék utána egy hátizmosat is. A baba-projekthez nem árt némi has- és hátizom :)
  Amúgy már érzem is a hatását, szépen lassan épülnek az izmaim :) És a közérzetemre, lendületemre is jótékony hatással van.

2. cél: Táplálkozás

  Ami remekül ment: majdnem minden nap ettem 4x, ha később keltem, akkor időnként csak 3x, de ezt nem tartom vészesnek. Az étkezések majdnem 100%-a tartalmazott zöldséget/gyümölcsöt, max. egy-egy gyors tízórai-uzsonna nem. Minden nap ettem viszont nyers zöldséget vagy gyümölcsöt. És bár nem mértem le, de úgy érzem, majdnem minden nap megvolt a kellő mennyiségű folyadék. Az a kis hibaszázalék pedig belefér. Próbáltam ki új receptet is és fogok is még, egyre bátrabb háziasszony vagyok :) És csarnokba is jártam egy hét kivételével minden héten. Elkezdtünk hetente menüt tervezni, így könnyebb a vásárlás, és nem kell a gyorsan elkészíthető, nem olyan jó minőségű kajákat vennünk, mert nincsenek ilyen vészhelyzetek. Remélem, ezt szorgalmi időszakban is tudjuk tartani.
  Amin módosítottam: A glutén- és cukorkerülés helyett áttértünk a fehér liszt- és cukorkerülésre. Nagyon hiányoztak a pékáruk, úgyhogy bár még most sem mindennapos a kenyér, de már sütök ezt-azt teljes kiőrlésű lisztből, eddig a tönköly a kedvencem. Ezt így viszont elég hosszú távon tudjuk tartani, mondjuk úgy életünk végéig - az időnkénti engedményekkel. Pl. szülinapi tortából azért eszünk, vendégségben sem reklamálunk, ilyenek.

3. cél: Testápolás

  Ami remekül ment: Megvolt a hajpakolás és a bőrradír is, meg persze a zuhanyzás és fogmosás is. Hajmosáskor mindig volt ecetes öblítés, és általában a heti 2 hajmosás is megvolt. A körömvágás is megvolt kellő időközönként.
  Amin még dolgozni kell: A heti epilálásból nem szeretnék leadni, csak arra még nehéz néha rávenni magam, úgyhogy ezen még dolgozom. Illetve a fogselymezésen is, ez még nem épült be a napi rutinba. De már a heti 3x-inak is tudnék örülni.

4. cél: Angol középfokú nyelvvizsga:

  Ami remekül ment: Építem a szókincsem, angolul, angol felirattal nézem a Veronica Marsot.
  Amin még dolgozni kell: Nyelviskolát találni, de ez még ráér egy darabig. Úgyhogy összességében elégedett vagyok.

5. cél: Spórolás:

  Ami remekül ment: 200-asok a bödönbe, lista alapján vásárolok odafigyelve, a hónapban csak néhányszor volt "vészhelyzet" és plusz költés kaja miatt.
  Amin módosítottam: Írtam a költéseket, azok alapján módosítani kell a heti költést, mert nem jövünk ki annyiból, mint terveztem (lejjebb adni még nem szeretném). A programozást még tanulnom kell, januárban nem jutott rá idő. Viszont egyéb munkakeresésről most leálltam, lesz bőven elfoglaltságom. Ha minden igaz, szakmai gyakorlatom is, azért meg jár egy kevéske pénz.

+ Blogos célok:

  Ami remekül ment: Tartom a heti min. 3 bejegyzést, még több is szokott sikerülni, juhéj! Maradjon ez így szorgalmi időszakra is.
  Amivel már haladtam: A címkeszortírozással a 2011-es bejegyzésekig haladtam, amint lesz időm, folytatom a 2012-esektől. Megvan már a blog új szerkezete (témakörök, címkék), csak át kell ültetni az oldalra. Saját illusztráció is egyre több van, a recepteket is igyekszem feltölteni (címkeszortírozás közben kigyűjtöm azokat a recepteket, amelyek még képre várnak). És gyűjtöm szépen az ajánlani valókat, egyet-kettőt már posztoltam is.
  Ami még hátra van: További címkeszortírozás és illusztrációfeltöltés és a meglepetések. Előreidőzített/megírt bejegyzések gyártása nehezebb hetekre.


És Ti hogy álltok az újévi tervek megvalósításával?

2014 tervezése #2 - blog

A blog szerkesztése közben (a laptopon a sok-sok jegyzet,
a blog új szerkezetterve)

  A magánéletet tervező "szösszenet" után következzen a bloggal kapcsolatos célok összesítése. A célok nagy része esetleges: örülök, ha összejön, de nem zuhanok össze, ha nem. Sajnos ebben az évben nem tud annyira középpontban lenni a blog, mint szeretném. De egy alapszínvonalat szeretnék tartani.

• Heti minimum 3 bejegyzés (azaz összesen kb. 156 új bejegyzés), ebből egy Hajrá hétfő és egy Kreatív kedd. A Hajrá hétfők továbbra is főleg táplálkozással, diétával kapcsolatos inspiráló bejegyzések lesznek, de időnként heti összefoglalókat, egyéb fontos események miatti drukkolást is tartalmazni fognak. A Kreatív kedd nem fog nagyon változni, így is elég bő már a kritérium, mi kerülhet ide :) Ehhez hétfő du., kedden du. és szombat munka közben egy óra az, ami biztosan rendelkezésemre áll (illetve úgy intézem, hogy rendelkezésemre álljon). De még lehet, hogy átcsoportosítom majd kicsit, és előre dolgozom. Mert csütörtökön és pénteken ráérősebbek lesznek a napjaim, az eddigi órarend alapján.
• Marad a Napi vers is, ebből szeretnék többet, mert már egy csomót bejelöltem, hogy ki kéne idézni :)
• Több filmes és könyves bejegyzés, nem feltétlen csak a legjobbakról. Mostanában valahogy kedvet kaptam hozzá :) (csak időm is legyen rá) Ehhez olvasás és filmnézés közbeni, vagy közvetlen utáni jegyzetelés (van új határidőnaplóm, meg gyűrűs mappám, amibe mindent szépen bevezethetek, gyűjthetem az ötleteimet).
• További címkeszortírozás, bejegyzések kategóriákba rendezése, egy átlátható szerkezet készítése.
• Ha ez megvan, akkor... meglepetés! :) Kettő is! Hogy még profibb legyen a blog.
• Új sablon készítése. Ha jól halad majd az oktatásom, akkor én fogok valami csilli-villi dizájnt készíteni a blognak :)
• Illusztrációkkal feltölteni a recepteket.
• És alapvetően sokkal több saját illusztráció.
• És más meglepetések, amelyek nem köthetők semmihez, csak úgy, mert jól esnek... :) És remélem, Nektek is!

Ti mit szeretnétek, minek örülnétek a blog részéről?

2014 tervezése #1 - magánélet

  Ahogy ígértem, a 2013-as összefoglalás után következzen a 2014-es év tervezése, illetve szokásomhoz híven az idei Tarot kártyám. A tervezést két részre bontottam, hogy emészthető mennyiségű legyen egy-egy bejegyzés. Az első részben a magánéleti terveimet osztom meg Veletek.
  Erre az évre a terveimnek egy tökéletesen megfelelő kártyát húztam. Tavaly a lelkem mélyére ástam, elmélkedtem sokat, főleg lelkileg és szellemileg fejlődtem, most már, hogy ezek a területek ilyen jól állnak, a hangsúly idén a fizikai dolgoké lesz! A testemé, a munkáé és a pénzé. Szeretnék sokat mozogni, jókat enni, dolgozni és elfáradni és pénzt keresni és félre tenni. Gyarapodni. Ezeket most szépen pontokba szedem és elemekre bontom, hátha így teljesíthetőbbek lesznek. Először viszont következzen az idei kártyám, a Korongok Lovagja.

Kulcsszavak: A Föld elem Tűz aspektusa, orvos, gyógyító, pénzügyi beruházások, aratás, munka és fáradság.

A Korongok Lovagja az egészség és anyagi bőség felsőfokát testesíti meg. Diagnosztizáló képessége nemcsak az emberi testre, de a pénzzel, vagyonnal, tőkével kapcsolatos ügyekre is kiterjed. Ha egészségi szempontokról van szó, sikerrel használja orvosi és gyógyító képességeit. Pénzügyekben érdemes figyelembe venni tanácsát.
  A kártya az aratás idejét ábrázolja. Az előtérben látható kalászok megértek. A Lovag a termést takarítja (cséphadaró). Az aratás munkával és fáradsággal jár. A legyőzhetetlen kis lovagot korlátozza merev páncélja. Kimerültnek látszik, mintha hosszú, fáradságos út állna mögötte. Milyen nehéz a belső gazdagság külső megjelenítése és az igyekezet gyümölcsének learatása!
  Minden fáradság megtérül azonban, ha saját fejlődési lehetőségeink kibontakoztatásának szolgálatában áll! A Lovag védőpajzsát koncentrikus körökben sárga, sugárzó napfény veszi körül, a háttérben lévő hegyet a kreativitás zöld hegyévé változtatva. A szarvasfejjel díszített nyílt sisak a fokozott érzékelést hangsúlyozza. A szellemi erők teljesen a Föld szolgálatába álltak, azzal szorosan összekapcsolódnak (a vörösesbarna kendő összeköti a fejet a Földdel). Ezek az erők a Földtől nyerik a földi, a fizikai valósággal való találkozáshoz nélkülözhetetlen formát és struktúrát. Ugyanez a struktúra gyakran fájdalmasan korlátozza a határtalanság és függetlenség felé törekvő szellemet.
  A valódi szabadság azonban nem érhető el a materiális szükségszerűségek elől menekülve, csak a földi lét különböző dimenzióinak való alázatos és szeretetteljes önátadás útján bontakozik ki.

Útmutatás: Itt az ideje, hogy képességeiddel másokat szolgálj. Feladataid nehezek, és teljes erődet igénylik. Ha vállalod a fáradságot, az aratás bőven megjutalmaz.

Kérdés: Vannak olyan feladatok az életben, melyek elől szeretnél kitérni?

Javaslat: Mikor sokallod a fáradozást, koncentrálj a pozitívumokra, melyeket magad és mások számára eredményez. A végeredménynél fontosabb az, amit lelkiekben nyújt, vagyis a belső tanulási és átalakulási folyamat. (na jó, ilyen értelemben lelki is ez az év, de fizikai dolgokon keresztül)

Megerősítés: Minden vállalt feladat megvalósításához megkapom az ahhoz szükséges erőt. (ezt is írtam be mottónak erre az évre)


1. Testmozgás - egész évben

  A tavalyi évhez képest idén nem tűzök ki kilóval kapcsolatos célt, hanem tervezek inkább egy mozgástervet, aztán lesz, ami lesz. Reményeim szerint persze semmiképp sem fogok hízni, sőt, meg izmosodom is majd és könnyedebb leszek. De végre van valami konkrétabb tervem is hozzá - és idén a fókusz is a testemen lesz, szóval csak fog sikerülni :)
Viából kiindulva felbontottam ezt a tervet (meg az összes többit is), hogy mit tudok tenni a célom elérése érdekében naponta, hetente, ...

• Naponta: intimtorna reggel és este & biciklizés (elsősorban hétköznap, Csabival a kijelölt távot)
• Hetente: pihenés, regenerálódás (igen, ez is a testmozgásos tervem része)
• Havonta: úszás
• Bármikor: 20 guggolás

2. Táplálkozás - egész évben

  Visszatérünk az ünnepek előtti (nagyjából) glutén- és cukormentes diétánkhoz, mondjuk inkább cukor- és gluténkerülőnek. Heti 1x (általában hétvégén) készíthetünk olyan kaját, ami tartalmazza ezeket (így azért könnyebb), a müzli továbbra is maradhat, ahogy a zabpehely is, cukor helyett méz és/vagy stevia, sűrítésnek egy kevés liszt is oké, a rántott dolgok is beleférnek.

• Naponta: 4x-i étkezés, minden étkezés tartalmazzon gyümölcsöt és/vagy zöldséget, naponta legalább 1x friss zöldség/gyümölcs & min. 2 l folyadék (víz vagy natúr tea) & odafigyelni, miből készítjük az ételt (jó minőségű alapanyagok!)
• Hetente: csarnokba menni (a jobb minőségű alapanyagokért, de a jobb árért is, az 5. célomhoz) & egy adag sütit sütni (lehetőleg glutén- és cukormentesen) & szabad a vásár (jöhet a pizza mondjuk :) )
• Havonta: új receptet nézni és kipróbálni
• Bármikor: meginni egy pohár vizet, megenni egy almát, ...

3. Testápolás - egész évben

  A testmozgás mellett a testem ápolásával is szeretnék még jobban, rendszeresebben foglalkozni. A legtöbb eleme ennek a tervnek mindennapi, természetes dolog, a fogselymezés, a hajpakolás és a bőrradírozás rendszeresítése a nagyobb lépés nálam.

• Naponta: zuhanyzás & fogmosás és fogselymezés (igény szerinti bőrhidratálás)
• Hetente: 2x hajmosás ecetes hajöblítéssel & szőrtelenítés & körömvágás
• Havonta: hajpakolás & bőrradírozás
• Bármikor: cukros ajakradírozás és mézezés & arcmosás és -olajozás

4. Angol középfokú nyelvvizsga - nov. 30-áig (az ünnepekre készülve már nem szeretnék ezzel foglalkozni)

  Ehhez elsősorban találni szeretnék egy jó nyelviskolát (lehet ajánlani), ahová a férjemmel együtt beiratkoznánk - ezt nyárra gondoltam időzíteni. De azért gyűjtök tippeket, miket tehetek ezen kívül a nyelvi fejlődésemért.

• Naponta: egy új angol szó megtanulása
• Hetente: egy film vagy sorozatrész megnézése angolul, angol felirattal (vagy ha már jobb leszek, anélkül)
• Havonta: egy angol cikk/könyv elolvasása angolul (könnyített olvasmányok beszerzése), akár dalszövegfordítás (a heti/havi feladatok csereberélhetők)
• Bármikor: egy angol szám meghallgatása odafigyelve (szokjam a nyelvet), egy új angol szó megtanulása

5. Spórolás - június 30-áig (utána sem esztelen költés persze...)

  Elsősorban a baba miatt, még a próbálkozás elkezdése előtt szeretnénk némi tőkét összegyűjteni, de az sem baj, ha jut esetleg nyaralásra, új fényképezőre is :) Ehhez kéne plusz bevétel, úgyhogy a Kedves is, én is plusz munkalehetőség után nézünk (bár most úgy néz ki, hogy a Kedves keres új munkát, én pedig bedolgozom neki). De addig is spórolunk és odafigyelünk, mire költünk :)

• Naponta: ha van 200-asom, azt az üvegbe dobni & odafigyelni, mit veszek, mennyit költök (lista alapján vásárolni és nem ugrani feltétlen az akcióra) & odafigyelni, hogy semmi ne romoljon meg
• Hetente: (többször) állást keresni és önéletrajzot küldeni & tanulni a Kedvestől a programozást
• Havonta: a kikalkulált összeget félrerakni és csak-azért-is a maradékból gazdálkodni
• Bármikor: 200-as az üvegbe

  Mindezt már a héten elkezdegetem/-kezdegettem, de jövő héttől, azaz január 6-tól lesz éles a dolog. Ezeken kívül pedig vár még rám sok-sok családi ünnep, érkezik az unokahúgom (vagy szégyenlős unokaöcsém, aki még nem mutatja meg az ultrahangon, hogy fiú), mi is elkezdünk próbálkozni gyerek téren, ha minden jól alakul :) Fogok továbbra is önkénteskedni a koliban, és új helyen is, szeptembertől már Kortársként is vihetek esetet, elkezdem írni a mesteres szakdogámat, idén lesz az első házassági évfordulónk :) (egy szép nyaralással, terveim szerint) Hát úgy nagyjából ennyi. Egy aktív év elé nézek, az biztos.

(Kép innen.)

Ti mit terveztek erre az évre?

Téltervezés - Avagy mitől tél a tél (nekem) és mik az idei tél különlegességei

  És eljött a december elseje, az első advent vasárnap és a tél első napja (naptár szerint). Volt már egy nyár- és egy ősztervezés is, most jöhet a tél, aztán a tavasz (és ezzel egyben be is zárul és újra is nyílik a kör).

Mitől tél a tél?

- hideg, hó, fagy - hóember, -angyal, -golyózás
- advent, télapó, szülinap, karácsony, szilveszter, névnap, farsang
- korcsolyázás
- forró italok: forralt bor, tea (teával és egy kis teával), kakaó, forró csoki, tejes kávé, puncs, idén a vajsört is szeretném kipróbálni :)
- forró zuhanyok, fürdők
- pehelypaplan
- hosszú pizsik, kesztyű, sál, sapka, téli kabát, vastag harisnyák, lábszármelegítő, szőrös zoknik, fültyű
- hidegről a melegre bejönni (és nagyon-nagyon örülni!)
- kipirult arc
- bármi, ami pihe-puha, meleg
- hosszú filmezések, olvasások, írások, beszélgetések
- finomságok (pl. mákos guba, mákos tekercs, fánk, ... de francia saláta és töltött káposzta is)
- sült gesztenye
- kürtős kalács
- karácsonyi kivilágítás és vásár

Ami még idén télen vár rám:

- nézni a Kedves Férjem reakcióját, amint az adventi naptárat szépen, napról-napra bontogatja :)
- Kortárs-avató
- az első születésnapom, mint feleség
- egy beadandó, egy zh és 3 vizsga - decemberben, és még 3 vizsga januárban
- az első karácsonyunk, mint házaspár, és az első kettesben töltött szentesténk
- az első szilveszterünk házaspárként
- ha összejön, akkor egy egynapos bécsi kiruccanás :)
- mindkét nővérem névnapja
- bátyám névnapja
- én névnapom is
- újévi tarot húzás
- farsangolás (ezúttal jó lenne nálunk, beöltözősen!)
- vizsgaidőszak után egy táncos csajos összejövetel

Nektek mitől tél a tél?
Milyen extra dolgok várhatóak erre a télre?

Ősztervezés - Avagy mitől ősz az ősz (nekem) és mik az idei ősz különlegességei

 Ahogy azt a nyárral is megtettem, kicsit megtervezem az őszt is, hogy hangulatba jöjjek és hogy sorra vegyem, mit lenne kár kihagyni. Sajnálom picit a nyarat, de örülök az ősznek is, sok szépet tartogat.

Mitől ősz az ősz?

- könnyű kendők, vászoncipő, halásznadrág, háromnegyedes felsők, kiskabátok, harisnyák, topánkák
- kiengedett haj
- ékszerek (végre nem melegítenek, zavarnak, de még a nagy téli ruci sem takarja el őket)
- biciklizés, kirándulás, nagy séták, meg mindenféle mozgás (végre nem sülök meg)
- sulikezdés, tanulás, rendszeresség
- füzetek, tollak
- sütőtök, sütőtök krémleves (végre tényleg csinálok!)
- ismételt ruhaszortírozás (mit nem vettem fel egyszer sem a nyáron a nyári ruhák közül?)
- szőlő, must, bor
- szeder
- teázás
- szép színes levelek
- őszi napsütés
- gesztenye
- gombászás
- körte

Ami még idén ősszel vár rám:
- új egyetem, új társaság, sok-sok (remélhetőleg) izgalmas kurzus! Egyre közelebb a hőn áhított végzettség! :)
- Kedves szülinapja, bátyó szülinapja, nővér szülinapja
- egy hetes meg egy hónapos házasság ^^
- kutatás újraindítása (nyáron sehogy sem tudtam ezzel foglalkozni, pihennem kellett)
- pár visszajelzés küldése, amivel nagyon el vagyok maradva
- óratartás, ha összejön, arra még készülni
- evezni - nyáron kimaradt, de most az egyetem révén van lehetőség jó áron evezni :) (és a Kedves is jöhet!)
- biciklivel járni az egyetemre (izmosodjunk!), nem is veszek bérletet, hogy a kísértés se legyen meg a lustulásra
- Bradburysödni még egy darabig, de valamelyest valószínűleg fogom folytatni, jó dolog :)
- blogot tovább újítgatni (címkeszortírozás, tematizálás, új rovatok, rendszeresebben írni, előre ütemezni, stb.)
- és persze nővéremék esküvője :))

(A kép saját, egy 2008-as szőlőszem otthonról.)

Nektek mitől ősz az ősz?
Milyen extra dolgok várhatóak erre az őszre?

Karriertervezés

Keresd meg a célt!

  Nemrég olvastam el Via Ennél zöldebb nem lesz c. könyvét (amiről a véleményemet már kifejtettem, így most nem teszem). Az ihletett meg, hogy kicsit tervezzem a karrieremet: hogyan is érjem el, amit szeretnék és hogyan legyek minél jobban képben és minél jobb szakember. Iskolapszichológus szeretnék lenni. Az addig oké, hogy ehhez kell egy BA plusz egy MA, lehetőleg tanácsadás- és iskolapszichológia szakirányon, de mi van ezen kívül? Mit tehetek még azon kívül, hogy kijárom ezt az 5 évet az egyetemen, lehetőleg jó eredménnyel?

  Persze, kell a gyakorlat, ezt mindenki mondja, különben sehova nem vesznek fel sehova. De mégis hogyan és milyen gyakorlatot szerezzek? Szinte nem is engednek emberek közelébe, amíg meg nincs az MA, akkor a tanulmányi évek alatt mégis milyen szakmai tapasztalatot szerezzek, szerezhetek? Az nem nagyon vonzott soha és nem sok értelmét láttam, hogy a különböző pszichós rendezvényeken jegyet szedjek vagy teavizet forraljak. Ha kapok érte ingyen belépőt, van értelme, de maga a munka nem ad szakmai tapasztalatot (legalábbis nem a pszichológusi szakmában). Hát akkor? Nekünk szerencsére volt szakmai gyakorlat, bár nem túl hosszú, az enyém (és a partneremé) volt a leghosszabb, amikor két hetet töltöttem gyermekklinikán serdülőcsoport megfigyelésével és még a véleményemet is kikérték. Ez nem rossz. Ha valakinek van ideje, akkor folytathat mindenféle önkéntes dolgokat klinikákon, segélyvonalaknál, de sokszor ezt képzéshez kötik, akár vizsgákhoz, ami macerás. Illetve ha képzéshez van kötve, sokszor egy minimum vállalást is kérnek, hogy meddig legyél utána önkéntes.
  Emberekhez a terepgyakorlaton még mindig nem "nyúlhattam", de legalább megfigyelhettem mind a serdülőket, mind a terapeutákat, x problémára hogyan reagálnak. A csoportfoglalkozások után pedig megbeszéltük az észrevételeinket, azokból is sokat tanulhattunk, hogyan rakták össze a képet a tapasztalt terapeuták. Bár nem tervezem, hogy klinikumban dolgozzam, de nekem is szükséges egy alaptudás a klinikai esetekről, hogy ki tudjam őket szűrni és elküldeni megfelelő szakemberhez.

  Szóval van az önkéntesség, aminek utána lehet járni, kórházakban, különböző segélyszervezeteknél. Ez nekem egyelőre kimaradt, a képzést plusz minimális vállalást nem tudtam vállalni, de volt, ahova be sem engedtek még végzettség nélkül (pedig nem akartam semmit, csak ott lenni és tapasztalni).
  Aztán valami mást kezdtem keresni, hogy az iskolapszichológia irányába menjek, ne a klinikum felé. Az alapötletek a fent említett könyvből jöttek és specializáltam az én területemre:

Ötletelj!

- olvasni az iskolapszichológiáról - mit csinál egy iskolapszichológus, nehézségek, sikerélmények, szabályozás, lehetőségek, tanulási zavarok, önismeret, stb. Újságok, könyvek, interjúk, cikkek, stb. Elsőre az is tök jó volt, hogy beírtam a google-be: iskolapszichológia. Így találtam ezt is.
- konferenciákra, előadásokra járni - iskolapszichológia, család, stb. témakörben
- beszélgetni iskolapszichológusokkal, netán elmenni hozzájuk gyakornoknak - egyelőre egy interjúm van egy iskolapszichológussal és az ő blogját olvasni is szoktam. De ma körbeküldtem 10 iskolapszichológusnak (random a netről, akinek volt e-mailes elérhetősége) 2 kérdést az iskolapszichológusi munkával, önképzéssel kapcsolatban, remélem, nagy részük válaszol, akkor lesz belőle blogbejegyzés. Személyes beszélgetés és gyakornokoskodás még nem volt. Amúgy iskolapszichológusokon kívül érdemes lehet tanárokkal, szülőkkel és serdülőkkel is beszélgetni.
- én pl. órákat adni is szeretnék majd (másik nagy álmom a tanári pálya volt), úgyhogy ezekhez igyekszem anyagot összeállítani és megfűzni a volt ofőmet, hogy egy-egy osztályfőnöki órára bemehessek és tarthassak előadásokat, beszélgetős órákat. Mondjuk havi 1x. (Ehhez továbbra is várom az ötleteket nemrég végzett vagy jelenleg is középiskolás fiataloktól!)
- írni - blogra, újságba (pl. a Mindennapi pszichológia szokott hirdetni hallgatóknak cikkíró pályázatot), netes oldalra (ahogy nekem is felkerült a lifegarden-re a cikkem)
- kutatni (és majd publikálni) az iskolapszichológia témakörén belül - egyelőre két kutatásomat fejleszteném tovább, az egyik az anya-lánya kapcsolatos, a másik a családstruktúrával és a mentális egészséggel. Tágabban kapcsolhatóak az iskolapszichológiához, végül is a tanulót eléggé befolyásolja a család és a családi kapcsolatok.
- belépni a Kortárs Segítők közé - mert az végre valami kézzelfogható, emberrekkel kapcsolatos tapasztalat
- módszerek, tesztek. Módszerspecifikus képzéseket végezni, tesztekkel ismerkedni (műhelymunkák és szakdolgozatok keretében könnyű kölcsöntesztekhez jutni ingyen). Szerintem majd GYES alatt lesz művészetterápiás képzés. Legalább azokra az évekre is lesz valami az önéletrajzomban :D

  Azt hiszem, ezeket szedtem össze. Várom majd az iskolapszichológusok válaszait is. Ja, felvettek MA-ra, szóval az a része pipa :) (és azért ilyen "mellékes" [persze nem az], mert szerintem eléggé viccesen alacsony volt a ponthatár, ennyit arról, hogy kevesebb diplomás legyen, de ez egy másik téma)
  Hát uccu neki! :)

Nektek milyen ötleteitek vannak még? Ti hogyan képezitek Magatokat? (Nem csak pszichológusokhoz szól a kérdés!)

(Képek innen és innen.)

Nyártervezés - avagy mitől nyár a nyár (nekem) és mik az idei nyár különlegességei

  Végre eljutottam odáig, hogy felfogtam: nyár van, lediplomáztam, és végre kedvem is van tervezgetni. Gondoltam, összegyűjtöm, mitől nyár a nyár, aztán jöhet néhány speciális program, amik (valószínűleg) csak erre a nyárra lesznek érvényesek.

Mitől nyár a nyár?

- fagyi, jégkrém, jégkása, jeges tea, limonádé, bodaszörp, turmixok és minden fincsi hideg dolog
- eper, meggy, cseresznye, ribizli, köszméte (vagy piszke, büszke és társai), málna, barack, szilva, sárgadinnye, görögdinnye meg az összes finom, friss gyümölcs
- cukkini, padlizsán (és padlizsánkrém), tök (és tökfőzelék), borsó (és borsóleves), paradicsom (és lecsó), saláták és minden finom, friss zöldség és a belőlük készült isteni ételek
- kerti sütögetés - szalonna, kolbász, paprikás krumpli, slambuc, gulyásleves és a többi
- meleg, napsütés
- nyári zápor
- strand, vízpart, kerti zuhany
- napozás és barnának lenni nyár végére
- hintaágyban pihengetni - újabban már a lugasunk alatt is tudunk napozó székekben pihengetni
- egymást fröcskölni
- olvasni
- mezítláb lenni
- mindenféle összekötött frizura
- nyári ruhák
- szandál
- evezés, Duna

Nektek mitől nyár a nyár?

Ami még rám vár idén, illetve tervezem:

- két leánybúcsúztató (egy barátnő és egy saját)
- két esküvő (egy barátnő és egy saját)
- felvételi júl. 2-án
- nővérem és apukám szülinapja, apukám névnapja, Kedves névnapja, leendő Anyós szülinapja
- lakásotthonosítás és rendrakás (folyamatban)
- olvasni pihentetőt meg tanulságosat is - utánaolvasni a vágyott szakmámnak, mert nem csak az iskolapadban lehet okosságokat tanulni, sőt
- cikket írni megint a lifegarden.hu-nak (mert írták, hogy még várják)
- előadás vázlatot írni középiskolásoknak - mert rájöttem, hogy ideje próbálgatni magam, a suli mellett is, és osztályfőnöki órákra mennék be órát tartani pszichológia témakörén belül. Meg is ragadom az alkalmat, hogy megkérdezzem:

  Kedves középiskolás olvasók!
Miről hallanátok szívesen egy osztályfőnöki óra keretein belül? Mi érdekel Titeket? Párkapcsolat, továbbtanulás, család, felnőtté válás? Bármi lehet, egyelőre az igényt mérném fel. Köszönöm a segítséget! :)

Nyári zápor

Mert ez is kijött a summer-re, és olyan szép és csiga és pillangó

(Képen innen, innen és innen.)